В борьбе за идеальную фигуру, здоровье и нормальный вес мы чаще всего ополчаемся на аппетит. Он видится корнем зла, хотя боремся мы с ним то под флагом голодания, то с ножом и вилкой в руках.
Аппетит – далеко не всегда то, чем он кажется. Начнем с того, что он обусловлен не только физиологическими причинами, но и психологическими. Зачастую наше желание поесть не имеет никакого отношения к потребности организма в питательных веществах, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности. Чтобы понять это, достаточно повнимательнее прислушаться к собственным ощущениям и не бояться честно признаться себе в «маленьких слабостях с большими последствиями».
Всегда ли мы едим, потому что действительно голодны? Думается, что положительный ответ на этот вопрос могут дать очень и очень немногие люди. Кстати, их вес, скорее всего, будет идеальным, а здоровье – в норме: потому что их рацион в точности соответствует реальным потребностям организма.
Что же искажает аппетит, заставляя поглощать ненужную пищу, откладывающуюся потом в виде лишних килограммов? Исследованием этого вопроса занимались и физиологи, и психологи, и диетологи. Изучая их выводы, полезно проверить себя.

Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им?

 

Покупали ли вы продукты, ориентируясь на рекламу, невысокую цену или красивую упаковку, не задумываясь при этом об их пользе? Наверно, большинство читателей положительно ответят на этот вопрос. А ведь нередко эти самые продукты не только не приносят пользу нашему организму, но и напротив – вредны и даже опасны. Именно о них пойдет речь в этой статье.

Люди, выполняющие малоподвижную, так называемую "сидячую" работу, не связанную с физическими нагрузками - в офисах, конторах, учреждениях - наносят своему здоровью наибольший ущерб, поскольку значительную часть дня проводят без необходимых физических нагрузок, сидя за столом. А если еще и предпочитают активному отдыху  просмотр телепрограмм на диване… Можно ли при этом сохранить здоровье?

Опухоли молочных желез - достаточно распространенные заболевания среди женщин всего мира и России, в частности. Вы наверняка слышали много грустных историй на эту тему, а ведь их могло бы быть гораздо меньше, если бы женщины не пренебрегали специально созданной методикой самообследования молочных желез (СОМЖ).

В России, увы, настоящая «эпидемия» сердечно-сосудистых заболеваний, причем зачастую с фатальным исходом. Ученые даже ввели новый термин — «сверхсмертность». Наши соотечественники в среднем живут на 20 лет меньше, чем европейцы. Одну из ведущих ролей среди факторов, приводящих к развитию болезней сердца и сосудов, играет повышенный уровень холестерина.

Прежде чем что-то приобрести, специалисты советуют внимательно изучить состав, посмотреть, какие ингредиенты в него входят и только потом уже решать: совершать покупку или нет. Дело в том, что не все пищевые добавки благотворно влияют на наше здоровье, среди них есть не только вредные, но и опасные.
Почти все пищевые добавки являются химическими веществами искусственного происхождения. Поэтому даже самые безопасные могут вызвать у особо чувствительных людей индивидуальную реакцию. Однако не все производители предупреждают покупателей о том, что в их продукции присутствуют ингредиенты с индексом Е. На некоторых продуктах не указаны конкретные добавки, а лишь сказано, что в состав входят пищевые красители, консерванты, стабилизаторы. Экологи говорят, что от товара с подобной информацией лучше отказаться, особенно если он импортный. Нет никаких гарантий, что в изготовлении этого продукта использованы только разрешенные добавки.

Когда возникает ощущение, что «с сердцем что-то не так», сразу встает извечный вопрос: что делать? Может, беспокоиться не о чем, все само пройдет? А, может, давно пора вызывать «скорую»? Попробуем разобраться.

Зачихал, закашлял, свалился на неделю-другую с гриппом – обязательно скажут: ослаблен иммунитет. Покрылся сыпью, съев лишнюю шоколадку, - и на этот раз объяснением будет сбой в работе иммунной системы. То, что в основе любой болезни лежат нарушения иммунитета, давно уже стало медицинской аксиомой. Поэтому «Здоровый Интерес» хотел бы поделиться знаниями, о том, что же такое иммунитет и о способах его укрепления.

Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят минимизировать вредное воздействие компьютера на здоровье. Часто можно увидеть такую картину: монитор установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре... В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Что же делать, чтобы избежать неприятных последствий?