Проблемы третьего месяца беременности
Компрессы и отдых помогут беременным снять напряжение и головную боль Третий месяц беременности мало чем отличается от второго. Могут появиться некоторые проблемы, например головные боли. Но это не должно вас пугать, так как в организме бурно происходят гормональные изменения, и головные боли являются почти естественными. Если раньше вы при головных болях просто глотали таблеточку цитрамона или анальгина, то теперь лекарственная терапия не желательна. Ведь от головной боли можно избавиться с помощью других способов. Если вы устали, или поволновались, то головная боль будет естественной реакцией и избавиться от нее можно будет путем расслабления. Необходимо просто удобно лечь или сесть в кресло, включить любимую музыку, только спокойную и приятную, или просто погулять на свежем воздухе, вдали от проезжей части, успокоиться, подумать о хорошем.Можно воспользоваться еще одним проверенным средством от головной боли – контрастные компрессы. Нужно в две глубокие чашки налить горячую и холодную воду и, окуная попеременно, мочить полотенце и прикладывать его к голове. Продолжать эту процедуру необходимо около 15 минут. Потом полежать, расслабившись, на высокой подушке. В большинстве случаев, это помогает снять напряжение и головная боль отступает.
Вы должны твердо усвоить, что в этот период беременности, как и в любой другой, вы не должны находиться в душных помещениях и местах, где присутствуют курящие люди. Ваш ребенок должен дышать свежим воздухом, а не табачным дымом. Не для вас сейчас и шумные мероприятия с большим скоплением людей.
Другая проблема, которая возможно появится с третьего месяца беременности – запоры. Перистальтика в этот период может быть нарушена в связи с тем, что во время беременности выделяется повышенное количество гормонов, что замедляет в мышечном слое кишечника процессы всасывания пищи. Матка уже находится в увеличенном состоянии и давит на толстый кишечник, что и вызывает запоры.
Как же с ними бороться? Не в коем случае не медикаментозным способом. Необходимо увеличить в вашем рационе количество продуктов, содержащих клетчатку, овощей и фруктов. Если употреблять мучные изделия, то исключительно из муки грубого помола, вводить в рацион сухофрукты – изюм, курагу, чернослив. Пищу не принимайте в большом количестве, лучше разделить ее на 5-6 приемов в день. Больше пейте жидкости. Но не газированных напитков, а обыкновенной очищенной воды или сок (фруктовый, овощной).
Физическая нагрузка для беременных
Беременность – не болезнь, при которой нужно ограничивать себя в нагрузке Беременность – не болезнь, при которой нужно ограничивать себя в нагрузке. Физическая активность всегда на пользу организму. Это не значит, конечно, что вы должны разгружать вагоны, или таскать тяжелые сумки с рынка. Но занятия быстрой ходьбой, например, или легкими упражнениями, разработанными специально для беременных, это как раз то, что вас сейчас необходимо.
Ведь все мы хорошо знаем, что движение – это жизнь. А лежание на диване не прибавит здоровья ни вам, ни вашему будущему ребенку.
Выполнять физические упражнения необходимо регулярно, но не перед сном, так как это может вызвать различные беспокойства во сне. И вообще, процесс засыпания должен стать для вас процессом священнодействия. Перед сном можно почитать книжку, но не такую, над которой нужно думать и работать, а легкую, веселую, послушайте релакс-музыку, постойте под теплым душем, скушайте яблоко, или выпейте теплое молоко с медом. Но не нужно перед сном злоупотреблять пищей, так как это может нарушить процесс засыпания и сделать сон беспокойным.
В комнате, где вы спите, не должно быть очень холодно, или очень жарко. Перед сном проветрите комнату и, если на улице нет мороза, оставьте форточку открытой. Не укрывайтесь одеялом с головой, это вредно. Думаю, что нет необходимости говорить о том, что употребление лекарственных средств и алкоголя для того, чтобы улучшить сон, совершенно не приемлемы. Желательно на это время забыть и о крепком чае и кофе.
Секс во время беременности
Если беременность протекает без осложнений, то секс в этот период не запрещается Если беременность протекает без осложнений, то секс в этот период не запрещается. Напротив, многие женщины во время беременности чувствуют повышенное сексуальное желание, а некоторые именно в этот период впервые испытывают ощущение оргазма. Главное сейчас – это прислушиваться друг к другу и делать все, что приятно двоим партнерам. От мужа во многом зависит ощущение женщины во время интимной близости. Женщина может чувствовать после секса тянущие ноющие ощущения внизу живота, но это не страшно. Если нет показаний к невынашиванию беременности, то это безвредно и достаточно быстро проходит. А то, что во время беременности можно забыть о мерах предохранения, делает секс более свободным и доставляющим больше удовольствия, чем до наступления беременности.Занятие сексом в период беременности пугает многих. И, как ни странно, в большей степени мужчин, чем женщин. Мужчина боится навредить организму женщины и боится даже дотронуться до нее. Это обедняет жизнь обоих и делает женщину раздражительной. Ей начинает казаться, что беременность уродует ее тело и мужу неприятна интимная жизнь с ней. Но ведь это не так! И каждый любящий мужчина должен убедить женщину в том, что красивее и желаннее ее в это время нет никого!
Вес беременной женщины
Во время беременности необходимо постоянно следить за весом Во время беременности необходимо постоянно следить за весом. Ведь чрезмерный вес затрудняет определение веса и роста ребенка. Именно избыточный вес вызывает боли в пояснице, вызвать отечность ног, на которых могут появиться варикозные вены. К тому же, усталость к концу дня гораздо больше, чем у женщин с небольшим весом.Если питаться во время беременности неправильно, то ребенок внутриутробно может достичь таких размеров, что рождение его естественным путем станет просто невозможным. А после родов женщина очень медленно сбрасывает вес, особенно женщина, кормящая грудью.
На третьем месяце беременности уже необходимо ввести строгое соблюдение весового прироста. Он не должен превышать 0,5 кг в неделю. Если вы прибавляете в два раза больше, необходимо проследить за своим рационом, сократив употребление продуктов, содержащих углеводы и увеличив употребление клетчатки.
Состояние кожи в период беременности
Если во время беременности на коже лица появится пигментация, не паникуйте, откажитесь от сладкого В период беременности женщина, как никогда, хочет быть красивой. Но не всегда ее кожа радует свою хозяйку. Именно в этот период жизни женщина сталкивается с различными проблемами, касающимися ее кожного покрова. Особенно в первые месяцы беременности, когда гормональные изменения просто «бушуют» в ее организме. Кожа на лице может неожиданно воспалиться, вдруг появляются какие-то высыпания и пятна на лице, на животе появляются растяжки, а бедра неожиданно приобретают знаменитую «апельсиновую корку» - целлюлит.На третьем месяце беременности плод усиленно растет, выделяя вещества, которые могут стимулировать не только его рост, но и рост различных образований на коже мамы. В случае, если у вас неожиданно начала расти родинка, или появились бородавки, обратитесь к врачу-дерматологу. Не находитесь в этот период под прямыми лучами солнца, так как ультрафиолетовое излучение способствует развитию различных образований на коже.
На третьем месяце беременности на коже лица может возникнуть пигментация. Это явление появляется вследствие изменений в иммунной системе. Все это пройдет с течением времени, не нужно бояться и паниковать. Как можно помочь своей коже? Прежде всего – диетой. Необходимо отказаться от большого количества сладкой пищи, от кофе и крепкого чая. Иногда этого оказывается вполне достаточно, чтобы кожа очистилась.
Привыкание к своему новому телу продолжается! Впереди – самое главное и интересное!
