Ванна – прекрасное средство для расслабления и снятия напряжения. А если добавить в воду лекарственные травы или эфирные масла, ванна не только принесет массу удовольствия, но и окажет косметическое и оздоровительное воздействие на ваш организм. Еще «отец медицины» Гиппократ утверждал, что «ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». Погружаясь в воду, ваше тело как бы освобождается от силы притяжения, при этом нормализуется кровообращение. В ванной поры кожи раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции, помогая почкам и легким. Если же в воду добавлены отвары из трав, то они действуют непосредственно на кожу, снимая раздражение.
В зависимости от температуры и дополнений ванна либо бодрит, либо расслабляет. Теплая ванна успокаивает боль и снимает раздражение на коже.

Для того чтобы ванна принесла вам не только удовольствие, но и здоровье, надо следовать некоторым общим правилам:

• Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2-3 часа
• Холодная ванна - прекрасное закаливающее средство, но не стоит ею злоупотреблять, если у вас больные почки.
• Нельзя принимать горячую (38-39ْС) ванну дольше 15-20 минут - это большая нагрузка на сердце.
• После горячей ванны следует принять прохладный душ.
• Оптимальная температура воды в ванной - 35-36ْС. Такая ванна успокаивает, поможет уснуть.
• Принимая ванну, можно при помощи щетки помассировать тело, отмершие кожные чешуйки отделятся, кожа сделается гладкой и упругой.
• После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон на все тело.
• Сразу после принятия ванны лучше всего лечь в постель; если вы принимаете ванну днем, то после процедуры отдохните хотя бы минут 15.

Любая ванна - благо и отдых. Но в зависимости от того, что мы добавим в воду, ванна может освежить, взбодрить, закалить, сделать красивее, успокоить, расслабить и даже исцелить.

Пенистые ванны

Современные пены для ванн содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду.
В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают.
Пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает кожные раздражения, оказывает губительное влияние на многие болезнетворные микробы. Благодаря высокой концентрации алоэ, ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает 1000 ее мягкой и эластичной.
Пена для ванн с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу, обладает приятным экзотическим ароматом. Такая ванна поможет полностью восстановить силы.
Пена для ванн с экстрактом персика снимет усталость и раздражительность, окажет превосходное смягчающее и тонизирующее действие на кожу.

Ванна с добавлением морской соли

Морская соль безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма:

• калий (регулирует питание клеток кожи);
• кальций (проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови); магний (способствует расслаблению мышц);
• бром (успокаивает нервную систему);
• йод (действует как антисептик).

Ванна с морской солью тонизирует и расслабляет кожу, облегчает боль при миозитах, радикулитах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин.
Сейчас в морские соли для ванн добавляют эфирные масла апельсина, лимона, киви.
Эфирное масло апельсина - эффективное средство при гипервозбудимости, бессоннице. Оно стимулирует кровоток кожи, повышает ее упругость. Проникая в клетки кожи, способствует нормализации обмена веществ, очищает кровь, снижает кровяное давление, витаминизирует и регенерирует кожу.
Эфирное масло лимона снимает головную боль, головокружение, спазмы сосудов, оказывает бактерицидное, антисептическое и противовирусное действие на кожу. Устраняет сыпи, экземы, фурункулы. Отбеливает кожу, ликвидирует видимый сосудистый рисунок.

Успокаивающие ванны

Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны, благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах. Чтобы приготовить такую ванну надо взять 1,5 стакана смеси сухих трав, залить литром кипятка, прокипятить на медленном огне 15-20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить отвар в ванну. Лучше, если вода в ней будет нормальной температуры, около 35 градусов.
Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы.
Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон в 1000 анна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.
Если у вас в доме нет никаких трав, то можно приготовить ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, настоять в течение 2-3 часов и вылить в ванну с температурой воды 37-38ْС. Полежав в ней 20 минут, вы почувствуете, как прошла усталость.

Бодрящие ванны

Если нужно взбодриться, приготовьте ванну с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Вода должна быть достаточной теплой - 35-36ْС. Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет). Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие. Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, липиды. Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания.
Утром можно принимать ванну с экстрактом розмарина. Такая ванна активизирует все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.